tuńczyk z puszki

Urozmaiciac na pewno bede, chcialem sie dowiedziec czy pofana forma jest ok. Tak z ciekawosci - czemu tunczyk z puszki nie nadaje sie do czestego jedxenia ? Chodzi o jego przetworzenie ?

Tuńczyk z puszki bym jednak odrzucił zastąpił jakąś inną rybą morską świeżą, majonez i bułki bym odpuścił, słonecznik zastąpił migdałami, orzechami włoskimi, twaróg chudy na tłusty bym zmienił, albo na półtłusty

Sosy Knora do kurczaka są pyszne, Knor w ofercie ma chyba 4 sosy do kurczaka na pewno któryś ci spasuje. Pasta 1: Tuńczyk z puszki, 2 jajka gotowane całe, seler pokrojony w kostkę. Wszystko razem zmiksowac i za***iste wychodzi, sól do smaku. Pasta 2: Puszka szprotek, 150g sera białego, cebula, trochę ketchupu zmiksowac i gotowe.

o 13 możesz zjeść np. łososia a o 23 twaróg. tuńczyk z puszki nie jest dobrym rozwiązaniem aby stale był w diecie. max 1-3 razy w ciągu tygodnia 4,5h ćwiczysz, czy czym to jest spodowane? duza przerwa między posiłkami

Kamilplnk Tak, ale tuńczyk z puszki nie nadaję się do codziennego jedzenia. Ryba między innymi zawiera sporo rtęci. Raz, dwa razy w tygodniu - jasne, ale nie częściej.

[...] ? Raczej nie ,jeżeli nie to chyba jednak jakiegoś gainera. Dieta - przeczytaj podwieszone tematy w dziale odżywiane . Od siebie dodam ,że powinieneś jeść dużo produktów zawierających białko ,czyli :twaróg ,pieri z kurczaka ,ryby (najlepszy jest chyba tuńczyk z puszki 21 gram białka i 1 gram tłuszczu na 100) oraz węglowodany :ryż ,makaron .

musisz zrozumiec ze ta odzywka bialkowa to to samao co tunczyk z puszki albo inne jedzenie zawierajace bialko tylko ze sproszkowane i bardziej przyswajalne od zwyklego jedzenia Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-11-29 22:44:18

Masło roślinne do wyrzucenia , tuńczyk z puszki wyrzuciłbym a generalnie spokojnie starczy Ci ułożenie jadłospisu na 4 posiłki + shake po treningowyhttp://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , [...]

Dziwnego nic, ale twaróg nie jest produktem bogato odżywczym. Tuńczyk z puszki z kolei jest wysoce przetworzonym produktem (duża zawartość rtęci, niska gęstość odżywcza, bisfenol A (BPA) ).

czy tunczyk z puszki tez do niczego bo jem go 4-5 razy w tygodniu??? i nie mam go juz czym zastapic a bialka to sporo w nim.

no to pokaże jaki sobie ułożyłem (jestem odwarty na poprawki) śniadanie ok.7.00 150g Płatków owsianych 300 ml mleka 2% 100g twaróg pół-tłusty 10.00 II śniadanie Tuńczyk z puszki 14.00 Obiad 150g kaszy gryczanej 100g piersi kurczaka bez skóry 10g Oleju słonecznikowego 16.30 Obiad II 80g ryż brązowy 100g twarogu pół-tłustego 10g oleju [...]

a co do ryb.. to tunczyk z puszki lub makrela wędzona czy lepiej filety (mintaj/panga/tilapia)

mięso, tłusta ryba, wpc, raz na jakiś czas tuńczyk z puszki- nie musi to być koniecznie ser dodałbym białka pochodzenia zwierzęcego do śniadania

Może być tuńczyk z puszki w sosie własnym? I jaką porcję? Zmieniony przez - Gosska w dniu 2012-07-06 19:11:02

jest kilka takich pomysłów np: kanapka z kurczakiem, rybą tuńczyk z puszki, wcześniej przyrządzony omlet no ale jeżeli nie masz jak tego spożyć to może być ten serek wiejski tylko nie lekki a zwykły + ten banan Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-05-07 16:00:00

oceni ktoś moją dietę ? bo w dziale odżywianie nikt nic nie pisze zapotrzebowanie ->DIETA 3600KCAL BIAŁKO-140G, TŁUSZCZE - 70G, WĘGLOWODANY - 350G ( 2g - białko , 1g- tłuszcze , 5g- węgle) z diety --> białko : 190g , węglowodany : 370 , tłuszcz: 100g kcal : 3600~kcal 1 posiłek rano -Płatki Owsiane (100g) Białko: 12,5g Węglowodany: 57 Tłuszcz: 7g [...]

Wyrzuć filet w panierce a daj inne mięsa ( udka z kurczaka , podroby , wieprzowinę ). Tłuszczu masz prawie 2 gram na kgmc więc to jest za dużo zmniejsz do 1-1,3gram powiedzmy ... Dodaj ryby ( nie tuńczyk z puszki ) a śledź , makrele , łosoś , morszczuk . Pozdrawiam

tuńczyk z puszki nie jest tanią opcją - wychodzi ok. 40 zł za kg.

Ogólnie gainera stosowałbym tylko w razie konieczności gdy nie mozesz z jakiegoś powodu zjesc normalnej szamy. Tuńczyk z puszki to akurat słaba alternatywa nie jadaj co za często ja miałem na myśli rybę typu makrela, śledź, łosoś :D mozesz zamieniać węgle w posiłkach czyli raz ryz raz kasza raz makaron tak żeby nie popaść w monotonię :)

[...] swoje żywienie. zacząłem jeść owoce, jajka, płatki owsiane etc. zamiast tostów, kanapek i innego syfu. Dzisiaj z rana dopadł mnie ten ból. jedyne "coś innego" co jadłem to tuńczyk z puszki wczoraj wieczorem. Boli przełyk. przy połykaniu na całej długości przełyku(Od gardła aż do żołądka) czuję pokarm/wodę. Do tego utrudnione oddychanie.